| 2025년 3월 14일은 세계 수면의 날(WORLD SLEEP DAY)입니다. (세계 수면의 날 행사 안내) By 사무국 / 2025-03-14 PM 05:50 / 조회 : 2555회 |
|---|
|
안녕하세요. 대한수면연구학회입니다.
올해의 세계 수면의 날 (Wolrd Sleep Day) 은 3월 14일 목요일입니다~! :) "세계 수면의 날"은 세계수면학회 (WASM, World Association of Sleep Medicine)가 수면에 대한 올바른 이해와 수면질환 예방 및 관리의 중요성을 알려, 수면장애 질환으로 인한 사회적 관심을 환기시키고 질병 부담 등을 줄이고자 2007년에 제정한 날로 매년 3월 우리나라를 비롯 세계 70여개 회원국에서 기념 행사를 진행하고 있습니다.
이번 세계 수면의 날 슬로건은 Make Sleep Health a Priority 건강한 수면, 건강한 삶의 시작 입니다~!
[2025년 세계 수면의 날 기념 심포지엄&기자간담회] 세계 수면의 날을 기념하여 지난 주, 3월 4일에 심포지엄&기자간담회가 개최되었습니다~! 많은 언론사, 수면학자, 한국기면병환우협회 등께서 참석해주셔서 자리를 빛내주셨습니다 :)
[나무늘보 이모티콘] 대한수면연구학회 홍보위원회에서 귀여운 나무늘보 이모티콘을 준비하였습니다~! 누구나 자유롭게 내려 받으셔서 사용이 가능하십니다. 일반인, 환자 홍보용 등으로 자유롭게 사용하시면 되십니다 :)
읽어주셔서 감사합니다 :) 대한수면연구학회 사무국 드림. |
총 386개
주간 졸림증 자가진단
아래의 상황들에서 당신은 어느 정도나 졸음을 느끼십니까?
졸리운 정도
* 전부 체크하시면 결과가 나타납니다.
| 활 동 | 졸리운 정도 | |||
|---|---|---|---|---|
| 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 앉아서 책을 읽을때 | ||||
| 텔레비전을 볼 때 | ||||
| 극장이나 회의석상과 같은 공공장소에서 가만히 앉아있을 때 | ||||
| 오후 휴식시간에 편안히 누워 있을 때 | ||||
| 앉아서 누군가에게 말을 하고 있을 때 | ||||
| 점심식사 후 조용히 앉아 있을 때 | ||||
| 차를 운전하고 가다가 교통체증으로 몇 분간 멈추었을 때 | ||||
불면증 자가진단
* 전부 체크하시면 결과가 나타납니다.
1. 당신의 불면증에 관한 문제들의 현재(최근2주간) 심한 정도를 표시해 주세요.
| 없음 | 약간 | 중간 | 심함 | 매우심함 | |
|---|---|---|---|---|---|
| a. 잠들기 어렵다. | |||||
| b. 잠을 유지하기 어렵다. | |||||
| c. 쉽게 깬다. |
2. 현재 수면 양상에 관하여 얼마나 만족하고 있습니까?
3. 당신의 수면 장애가 어느 정도나 당신의 낮 활동을 방해 한다고 생각합니까?
(예. 낮에 피곤함, 직장이나 가사에 일하는 능력, 집중력, 기억력, 기분, 등).
4. 불면증으로 인한 장애가 당신의 삶의 질의 손상정도를 다른 사람들에게 어떻게 보인다고 생각합니까?
5. 당신은 현재 불면증에 관하여 얼마나 걱정하고 있습니까?
자기 전 다리가 저리십니까?
다리에 불편하고 불쾌한 감각이 동반되거나 이 감각없이 다리를 움직이고 싶은 충동이 있다. 주로 다리에 있지만 다리 부분에 더해 팔이나 다른 부분에서도 나타난다.
움직이고자 하는 충동이나 불쾌한 감각들이 눕거나 앉아 있는 상태 즉, 쉬거나 활동을 하지 않을 때만 생기거나 그때 심해진다.
움직이고자 하는 충동이나 불쾌한 감각들이 걷거나 스트레칭과 같은 운동에 의하여, 지속적으로 움직이고 있는 동안은 부분적으로 또는 거의 모두 완화된다.
움직이고자 하는 충동이나 불쾌한 감각들이 낮보다는 저녁이나 밤에 악화되거나 밤에만 나타난다.
위의 4가지에 모두 해당되신다면
당신은 하지불안증후군을 가지고 있는 것입니다.
| 병원명(국문) | |
|---|---|
| 병원명(영문) | |
| 담당의 | |
| 병원주소 | |
| 수면다원 검사실 | |
| 대표전화 | |
| 홈페이지 |
