| 2024년 세계 수면의 날 인스타그램 해시태그 챌린지 By 박연진 / 2024-02-28 PM 05:47 / 조회 : 4835회 |
|---|
|
여러분, 2024년 3월 15일이 ’세계 수면의 날‘인것 알고 계셨나요? 당신이 좋아하는 누군가의 생일날 그 사람을 특히 축하해주고 사랑을 표현해주듯, 우리의 잠은 언제나 소중하지만 특별한 날을 맞아 더 본인의 잠을 아껴주고 사랑해주시기 바랍니다. 올해 세계수면의 날 슬로건은 ’모두가 잘 자는 건강한 사회 (Sleep Equity for Global Health)‘ 입니다. 슬로건처럼, 아이들도 어른들도, 몸이 아프고 불편한 분들도, 모두가 잘 잤으면 좋겠습니다. 오늘도 쉽지 않은 하루를 보낸 우리 모두에게 꿀잠을 응원합니다!  대한수면연구학회에서는 세계수면의 날을 맞아 인스타그램 특별 이벤트를 시행합니다! 수면과 관련된 사진을 올려주시고 아래의 해시태그, 문구와 함께 수면연구학회 계정@koreansleepresearchsociety 태그해주세요! 감사의 보답으로 선착순 100분께 스타벅스 커피쿠폰을 선물로 드립니다 ! ★참여방법: 인스타 게시물업로드 - 본문의 해시태그 문구와 함께 수면과 관련된 사진, 동영상을 자유롭게 올려주세요~ 잠의 중요성 홍보, 나만의 숙면 꿀팁 , 꿀잠자는 사진 모두 환영! ★선물: 스타벅스 커피쿠폰 (선착순 참여자 100명 + 친구 태그 10명이상하신 태그왕 100명) …………………………………………………………………….. #세계수면의날 #2024세계수면의날 #worldsleepday #2024worldsleepday #모두가잘자는건강한사회 #대한수면연구학회 #2024worldsleepdaykorea #수면 #잘자는방법  |
총 381개
주간 졸림증 자가진단
아래의 상황들에서 당신은 어느 정도나 졸음을 느끼십니까?
졸리운 정도
* 전부 체크하시면 결과가 나타납니다.
| 활 동 | 졸리운 정도 | |||
|---|---|---|---|---|
| 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 앉아서 책을 읽을때 | ||||
| 텔레비전을 볼 때 | ||||
| 극장이나 회의석상과 같은 공공장소에서 가만히 앉아있을 때 | ||||
| 오후 휴식시간에 편안히 누워 있을 때 | ||||
| 앉아서 누군가에게 말을 하고 있을 때 | ||||
| 점심식사 후 조용히 앉아 있을 때 | ||||
| 차를 운전하고 가다가 교통체증으로 몇 분간 멈추었을 때 | ||||
불면증 자가진단
* 전부 체크하시면 결과가 나타납니다.
1. 당신의 불면증에 관한 문제들의 현재(최근2주간) 심한 정도를 표시해 주세요.
| 없음 | 약간 | 중간 | 심함 | 매우심함 | |
|---|---|---|---|---|---|
| a. 잠들기 어렵다. | |||||
| b. 잠을 유지하기 어렵다. | |||||
| c. 쉽게 깬다. |
2. 현재 수면 양상에 관하여 얼마나 만족하고 있습니까?
3. 당신의 수면 장애가 어느 정도나 당신의 낮 활동을 방해 한다고 생각합니까?
(예. 낮에 피곤함, 직장이나 가사에 일하는 능력, 집중력, 기억력, 기분, 등).
4. 불면증으로 인한 장애가 당신의 삶의 질의 손상정도를 다른 사람들에게 어떻게 보인다고 생각합니까?
5. 당신은 현재 불면증에 관하여 얼마나 걱정하고 있습니까?
자기 전 다리가 저리십니까?
다리에 불편하고 불쾌한 감각이 동반되거나 이 감각없이 다리를 움직이고 싶은 충동이 있다. 주로 다리에 있지만 다리 부분에 더해 팔이나 다른 부분에서도 나타난다.
움직이고자 하는 충동이나 불쾌한 감각들이 눕거나 앉아 있는 상태 즉, 쉬거나 활동을 하지 않을 때만 생기거나 그때 심해진다.
움직이고자 하는 충동이나 불쾌한 감각들이 걷거나 스트레칭과 같은 운동에 의하여, 지속적으로 움직이고 있는 동안은 부분적으로 또는 거의 모두 완화된다.
움직이고자 하는 충동이나 불쾌한 감각들이 낮보다는 저녁이나 밤에 악화되거나 밤에만 나타난다.
위의 4가지에 모두 해당되신다면
당신은 하지불안증후군을 가지고 있는 것입니다.
| 병원명(국문) | |
|---|---|
| 병원명(영문) | |
| 담당의 | |
| 병원주소 | |
| 수면다원 검사실 | |
| 대표전화 | |
| 홈페이지 |
