대한수면연구학회

수면정보

총 129개

번호	제목	작성자	조회수	작성일
19	밤샘 올림픽 TV관전 ‘올림픽 폐인’ 는다	관리자	조회:3134	2004-08-16
18	土·日 몰아서 잠자기 심신피로 더 쌓여요	관리자	조회:3274	2004-07-12
17	‘종달새형’이냐 ‘올빼미형’이냐	관리자	조회:3954	2004-05-27
16	잠과 꿈에 대한 오해와 진실	관리자	조회:6117	2004-05-06
15	창의력 키우려면 충분한 수면이 필수적	관리자	조회:3072	2004-05-06
14	하버드 의대 제이컵스박사가 제안하는 불면증 극복 6주 프로그램	관리자	조회:4973	2004-04-28
13	봄철 졸음운전 철저한 예방을	관리자	조회:2593	2004-04-13
12	매일 7시간 잘때 사망률 가장 낮다	관리자	조회:2917	2004-04-08
11	몸안의 자명종 ‘생체시계’	관리자	조회:3325	2004-04-02
10	“잠 잘자려면 규칙적으로 일어나야”	관리자	조회:4185	2004-03-22

주간 졸림증 자가진단

아래의 상황들에서 당신은 어느 정도나 졸음을 느끼십니까?

졸리운 정도

* 전부 체크하시면 결과가 나타납니다.

활 동	졸리운 정도
활 동	0	1	2	3
앉아서 책을 읽을때
텔레비전을 볼 때
극장이나 회의석상과 같은 공공장소에서 가만히 앉아있을 때
오후 휴식시간에 편안히 누워 있을 때
앉아서 누군가에게 말을 하고 있을 때
점심식사 후 조용히 앉아 있을 때
차를 운전하고 가다가 교통체증으로 몇 분간 멈추었을 때

결과 : 총 0점 이므로 정상범위 입니다.

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불면증 자가진단

* 전부 체크하시면 결과가 나타납니다.

1. 당신의 불면증에 관한 문제들의 현재(최근2주간) 심한 정도를 표시해 주세요.

2. 현재 수면 양상에 관하여 얼마나 만족하고 있습니까?

3. 당신의 수면 장애가 어느 정도나 당신의 낮 활동을 방해 한다고 생각합니까?
(예. 낮에 피곤함, 직장이나 가사에 일하는 능력, 집중력, 기억력, 기분, 등).

4. 불면증으로 인한 장애가 당신의 삶의 질의 손상정도를 다른 사람들에게 어떻게 보인다고 생각합니까?

5. 당신은 현재 불면증에 관하여 얼마나 걱정하고 있습니까?

결과 : 총 0점 이므로 유의할 만한 불면증이 없습니다..

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