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[성서건강학] 아침에 가장 불쾌하다 By 관리자 / 2004-10-22 AM 01:40 / 조회 : 3891회
[국민일보] 2004-10-21 () 00 00면 판 551자 스크랩 수면은 신체와 정신기능을 회복시키기 때문에 아무리 피곤하고 스트레스 가운데 있더라도 깊은 잠을 자고 나면 아침에 상쾌해지게 마련이다. 그런데 아침까지 잠을 충분히 자도 상쾌하기는커녕 오히려 하루 중 불쾌함을 가장 심하게 느끼는 사람들이 있다. 또 새벽에 일찍 깨어서 불쾌한 경우도 있다. 수면 중 정신기능의 회복은 새벽에 많이 나타나는 급속 안구운동(렘?REM) 수면이 담당한다. 그런데 이 렘 수면이 심하게 방해를 받거나 너무 지나친 경우 아침에 불쾌할 수 있다. 렘 수면이 방해받는 경우로는 코골이와 수면 무호흡,만성 불면증,알코올 의존증 등이 있을 수 있고 렘 수면이 과다한 경우로는 우울증이 가장 많다. 렘 수면 부족은 주로 집중력 기억력이 떨어지는 인지기능의 장애로 나타나기 쉽고 렘 수면 과다는 우울증과 같은 정서장애를 유발하기 쉽다. 특히 우울 장애의 초기 증상으로 나타나는 경우가 많아 이에 대한 예방 치료를 하면 심한 우울증으로 빠지는 것을 막을 수도 있다. 이성훈 원장(길르앗치유문화원)

[성서건강학] 아침에 가장 불쾌하다 By 관리자 / 2004-10-22 AM 01:40 / 조회 : 3891회

[국민일보] 2004-10-21 () 00 00면 판 551자 스크랩

수면은 신체와 정신기능을 회복시키기 때문에 아무리 피곤하고
스트레스 가운데 있더라도 깊은 잠을 자고 나면 아침에 상쾌해지게 마련이다. 그런데 아침까지 잠을 충분히 자도 상쾌하기는커녕 오히려 하루 중 불쾌함을 가장 심하게 느끼는 사람들이 있다. 또 새벽에 일찍 깨어서 불쾌한 경우도 있다.
수면 중 정신기능의 회복은 새벽에 많이 나타나는 급속 안구운동(렘?REM) 수면이 담당한다. 그런데 이 렘 수면이 심하게 방해를 받거나 너무 지나친 경우 아침에 불쾌할 수 있다. 렘 수면이 방해받는 경우로는 코골이와 수면 무호흡,만성 불면증,알코올 의존증 등이 있을 수 있고 렘 수면이 과다한 경우로는 우울증이 가장 많다. 렘 수면 부족은 주로 집중력 기억력이 떨어지는 인지기능의 장애로 나타나기 쉽고 렘 수면 과다는 우울증과 같은 정서장애를 유발하기 쉽다. 특히 우울 장애의 초기 증상으로 나타나는 경우가 많아 이에 대한 예방 치료를 하면 심한 우울증으로 빠지는 것을 막을 수도 있다.

이성훈 원장(길르앗치유문화원)

총 137개

번호	제목	작성자	조회수	작성일
27	세네스틴이 폐경후 여성들의 수면장해와 야간 발한을 경감	관리자	조회:3850	2004-10-29
26	[성서건강학] 아침에 가장 불쾌하다	관리자	조회:3892	2004-10-22
25	“스트레스 받으면 웃고 또 웃어라”…서울대병원 치료법 눈길	관리자	조회:3747	2004-10-14
24	수면 무호흡증, 여성도 예외 아니다	관리자	조회:3448	2004-10-01
23	세로퀠, 정신질환자 불면증에도 효과적	관리자	조회:4393	2004-09-21
22	성서건강학 / 만성 불면증	관리자	조회:3770	2004-09-15
21	수면 장애, 당뇨병 조절의 어려움과 관련	관리자	조회:5329	2004-09-02
20	[웰빙크리닉] 낮잠 예찬	관리자	조회:3677	2004-08-25
19	밤샘 올림픽 TV관전 ‘올림픽 폐인’ 는다	관리자	조회:4762	2004-08-16
18	土·日 몰아서 잠자기 심신피로 더 쌓여요	관리자	조회:4057	2004-07-12

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활 동	졸리운 정도
활 동	0	1	2	3
앉아서 책을 읽을때
텔레비전을 볼 때
극장이나 회의석상과 같은 공공장소에서 가만히 앉아있을 때
오후 휴식시간에 편안히 누워 있을 때
앉아서 누군가에게 말을 하고 있을 때
점심식사 후 조용히 앉아 있을 때
차를 운전하고 가다가 교통체증으로 몇 분간 멈추었을 때

	없음	약간	중간	심함	매우심함
a. 잠들기 어렵다.
b. 잠을 유지하기 어렵다.
c. 쉽게 깬다.

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