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잠 많이자는 노인 장수한다 By 관리자 / 2004-01-19 AM 12:59 / 조회 : 3163회
[국민일보] 2004-01-15 () 00면 521자 90세 이상 장수 노인의 대다수는 하루 9시간 이상 수면을 취하고 특히 된장과 김치 섭취율이 높은 것으로 나타났다. 이는 전북 순창과 전남 곡성·구례군으로 구성된 장수벨트행정협의회가 서울대학교 노화 및 세포사멸연구센터(연구책임자 박상철 서울대교수)에 용역을 의뢰,조사한 결과 밝혀진 것이다. 조사팀은 지난해 6∼12월 이들 4개 기초자치단체에 거주하는 90세 이상 노인 91명을 대상으로 ‘장수벨트지역 실태조사’를 벌였다. 순창군이 15일 공개한 조사결과에 따르면 전체 응답자 중 72.5%가 ‘하루 9시간 이상 잠을 잔다’고 답해 충분한 수면이 건강 유지의 비결로 나타났다. 조사대상 노인의 94.5%가 하루 세 끼를 거르지 않고 규칙적으로 식사를 하고 있는 것으로 파악됐으며 보약이나 영양제 등 건강식품을 섭취하는 노인은 전체 응답자의 33%에 불과했다. 조사 대상자 가운데 50% 가량이 매일 국이나 찌개,쌈장을 통해 된장을 먹고 있으며 채소 중에서는 김치를 일일 평균 125g 정도 섭취하고 있는 것으로 파악됐다. 순창=연합

잠 많이자는 노인 장수한다 By 관리자 / 2004-01-19 AM 12:59 / 조회 : 3163회

[국민일보] 2004-01-15 () 00면 521자

90세 이상 장수 노인의 대다수는 하루 9시간 이상 수면을 취하고 특히 된장과 김치 섭취율이 높은 것으로 나타났다.
이는 전북 순창과 전남 곡성·구례군으로 구성된 장수벨트행정협의회가 서울대학교 노화 및 세포사멸연구센터(연구책임자 박상철 서울대교수)에 용역을 의뢰,조사한 결과 밝혀진 것이다.
조사팀은 지난해 6∼12월 이들 4개 기초자치단체에 거주하는 90세 이상 노인 91명을 대상으로 ‘장수벨트지역 실태조사’를 벌였다.
순창군이 15일 공개한 조사결과에 따르면 전체 응답자 중 72.5%가 ‘하루 9시간 이상 잠을 잔다’고 답해 충분한 수면이 건강 유지의 비결로 나타났다.
조사대상 노인의 94.5%가 하루 세 끼를 거르지 않고 규칙적으로 식사를 하고 있는 것으로 파악됐으며 보약이나 영양제 등 건강식품을 섭취하는 노인은 전체 응답자의 33%에 불과했다.
조사 대상자 가운데 50% 가량이 매일 국이나 찌개,쌈장을 통해 된장을 먹고 있으며 채소 중에서는 김치를 일일 평균 125g 정도 섭취하고 있는 것으로 파악됐다.

순창=연합

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활 동	졸리운 정도
활 동	0	1	2	3
앉아서 책을 읽을때
텔레비전을 볼 때
극장이나 회의석상과 같은 공공장소에서 가만히 앉아있을 때
오후 휴식시간에 편안히 누워 있을 때
앉아서 누군가에게 말을 하고 있을 때
점심식사 후 조용히 앉아 있을 때
차를 운전하고 가다가 교통체증으로 몇 분간 멈추었을 때

	없음	약간	중간	심함	매우심함
a. 잠들기 어렵다.
b. 잠을 유지하기 어렵다.
c. 쉽게 깬다.

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