| [대한수면연구학회 Youtube 업데이트] 제 11화 "건강한 수면을 도와주는 건강한 운동!" By 최은진 / 2022-03-08 PM 03:03 / 조회 : 2155회 |
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YouTube 의학채널 방송안내 ! 대한수면연구학회와 함께하는 “수면의 비밀”
제 11화 . 건강한 수면을 도와주는 건강한 운동 - 김지현 교수 (대한수면연구학회 홍보이사, 이대서울병원 신경과) - 신혜림 교수 (단국대학교병원 신경과)
https://www.youtube.com/channel/UCqO12VqUGtZZaKeCTAH5CKg?view_as=subscriber
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| 번호 | 제목 | 파일 | 작성자 | 조회수 | 작성일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | [대한수면연구학회/연수6점예정] 2026 대한수면연구학회 수면무호흡 심포지움 (2026. 10. 25.일, 서울아산병원) | 사무국 | 조회:46964 | 2026-08-25 | |
| 공지 | [대한수면연구학회] 사무국 문의 연락처 (이메일) - koreasleep@empas.com | 사무국 | 조회:16435 | 2025-07-15 | |
| 공지 | ■ 회원가입 안내 : 연회비를 납부해주시면, 회원가입 승인이 완료되는 점을 안내드립니다:) | 박연진 | 조회:20681 | 2024-10-07 | |
| 공지 | [대한수면연구학회] 수면다원검사 교육이수자 제도 소개 |
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박연진 | 조회:33916 | 2022-11-09 |
| 공지 | 학회 회원자격 안내 | 관리자 | 조회:34099 | 2018-05-14 | |
| 304 | 수면산업 실증기반 구축 및 기술 고도화 지원사업 수혜기업 모집 공고 | 최은진 | 조회:2532 | 2022-03-14 | |
| 303 | [대한수면연구학회 Youtube 업데이트] 제 13화 | 최은진 | 조회:2998 | 2022-03-08 | |
| 302 | [대한수면연구학회 Youtube 업데이트] 제 12화 | 최은진 | 조회:3556 | 2022-03-08 | |
| 301 | [대한수면연구학회 Youtube 업데이트] 제 11화 "건강한 수면을 도와주는 건강한 운동!" | 최은진 | 조회:2156 | 2022-03-08 | |
| 300 | [대한수면연구학회] 2022년도 학술연구비 공모 | 최은진 | 조회:3801 | 2022-03-03 | |
| 299 | [대한수면연구학회 Youtube 업데이트] 제 10화 | 최은진 | 조회:3836 | 2021-12-30 | |
| 298 | [대한수면연구학회 Youtube 업데이트] 제 9화 | 최은진 | 조회:4268 | 2021-11-10 | |
| 297 | [대한수면연구학회 Youtube 업데이트] 제 7-8화 | 최은진 | 조회:6237 | 2021-10-08 | |
| 296 | [대한수면연구학회 Youtube 업데이트] 제 6화 | 최은진 | 조회:4768 | 2021-09-15 | |
| 295 | [대한수면연구학회] 2021년 대한수면연구학회 보수교육 안내 | 최은진 | 조회:5094 | 2021-09-10 |
주간 졸림증 자가진단
아래의 상황들에서 당신은 어느 정도나 졸음을 느끼십니까?
졸리운 정도
* 전부 체크하시면 결과가 나타납니다.
| 활 동 | 졸리운 정도 | |||
|---|---|---|---|---|
| 0 | 1 | 2 | 3 | |
| 앉아서 책을 읽을때 | ||||
| 텔레비전을 볼 때 | ||||
| 극장이나 회의석상과 같은 공공장소에서 가만히 앉아있을 때 | ||||
| 오후 휴식시간에 편안히 누워 있을 때 | ||||
| 앉아서 누군가에게 말을 하고 있을 때 | ||||
| 점심식사 후 조용히 앉아 있을 때 | ||||
| 차를 운전하고 가다가 교통체증으로 몇 분간 멈추었을 때 | ||||
불면증 자가진단
* 전부 체크하시면 결과가 나타납니다.
1. 당신의 불면증에 관한 문제들의 현재(최근2주간) 심한 정도를 표시해 주세요.
| 없음 | 약간 | 중간 | 심함 | 매우심함 | |
|---|---|---|---|---|---|
| a. 잠들기 어렵다. | |||||
| b. 잠을 유지하기 어렵다. | |||||
| c. 쉽게 깬다. |
2. 현재 수면 양상에 관하여 얼마나 만족하고 있습니까?
3. 당신의 수면 장애가 어느 정도나 당신의 낮 활동을 방해 한다고 생각합니까?
(예. 낮에 피곤함, 직장이나 가사에 일하는 능력, 집중력, 기억력, 기분, 등).
4. 불면증으로 인한 장애가 당신의 삶의 질의 손상정도를 다른 사람들에게 어떻게 보인다고 생각합니까?
5. 당신은 현재 불면증에 관하여 얼마나 걱정하고 있습니까?
자기 전 다리가 저리십니까?
다리에 불편하고 불쾌한 감각이 동반되거나 이 감각없이 다리를 움직이고 싶은 충동이 있다. 주로 다리에 있지만 다리 부분에 더해 팔이나 다른 부분에서도 나타난다.
움직이고자 하는 충동이나 불쾌한 감각들이 눕거나 앉아 있는 상태 즉, 쉬거나 활동을 하지 않을 때만 생기거나 그때 심해진다.
움직이고자 하는 충동이나 불쾌한 감각들이 걷거나 스트레칭과 같은 운동에 의하여, 지속적으로 움직이고 있는 동안은 부분적으로 또는 거의 모두 완화된다.
움직이고자 하는 충동이나 불쾌한 감각들이 낮보다는 저녁이나 밤에 악화되거나 밤에만 나타난다.
위의 4가지에 모두 해당되신다면
당신은 하지불안증후군을 가지고 있는 것입니다.
| 병원명(국문) | |
|---|---|
| 병원명(영문) | |
| 담당의 | |
| 병원주소 | |
| 수면다원 검사실 | |
| 대표전화 | |
| 홈페이지 |
