로고 top btn HOME LOGIN JOIN SITEMAP CONTACT US ENGLISH SITE 학회소개 회원가입 학술행사 수면클리닉 수면상담 수면정보 회원마당 학회지검색
수면상담
FAQ
 수면상담 > 수면상담  
불면증이 갈수록 심해진다는 느낌이듭니다.

상담등록일  2013-10-01 2:26:08 PM
상담신청자  박**
거주지   부산 증상의 기간   1달이상

치료경험  
상담내용 불면증이 시작된지는 정확한 기간을 알수는 없지만,
상당기간이 지났습니다. 잠드는 데 평균 1~2시간, 수면시간은 3~4시간정도이고, 보통 새벽 3~4시에 지쳐 잠이드는편입니다.

잠들지 못하면 일어나 다른활동을 하는 편입니다.
피로한 날에도 누우면 잠을 이루지 못합니다. 혹시나 퇴근 후 낮잠을 1시간정도 자면 그날은 잠을 아예 이루지 못합니다.

아침에 일어나도 항상 개운하지 못한 느낌가 더불어 하루 업무를 보내다보면 집중력과 기억력이 감퇴하는 느낌이 드는 편입니다.

그래서 주말에 몰아서 잔다는 느낌으로
물론 주말에도 잠은 새벽 3~4시에 잠이들지만
오후 1~2시쯤에 일어나는데 계속적으로 개운하지 못한 느낌이듭니다.

평소 하루에 커피는 1~2잔정도 담배는 10개피 정도를 피우고 있습니다. 어머니 또한 불면증이 있으신데 갱년기 기간이 지나도 여전히 잠을 못이루시는 편입니다.
유전인가요?^^

불편함을 느끼는데 어머니께서 신경정신과에서 상담을 받으시고 약을 복용하셨을 때 별 효과를 누리지 못했다고 하길래
어떠한 방법으로 치료를 해야할까요?
답변내용 만성불면증 혹인 정신생리적불면증의 경우 단순하게 수면제를 먹는 것 만으로 해결이 되지는 않습니다. 물론 야간수면다원검사를 해서 수면에 문제를 야기할수 있는 수면장애 유무에 대한 검사를 해 보는 것이 필요할 수도 있습니다.
환자분의 경우 일정한 수면패턴이 이미 파괴가 되어 있어서 일정한 시간에 잠이 들고 일어나는 것이 현재는 힘들것 같습니다.
이런 경우 일단 수면일기등을 통해서 주간활도시간을 고려하여 새롭게 수면패턴을 만들어 가고, 이 과정에서 환자가 새로운 수면패턴에 적응해 나갈 수 있도록 하는 인지행동치료가 필요할 것 같습니다. 학회 홈페이지 상단의 수면클리닉을 참조하시면 가까운 곳의 수면클리닉을 찾는데 도움이 될 것 같습니다.
답변주신분  대한수면연구회

이전글   잠잘때ㆍᆢ
다음글   도와주세요
게시물목록을 봅니다.
개인정보취급방침 이메일무단수집거부